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HIIT ou Cardio : Quel est le meilleur pour maigrir ?

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  « Les longues séances cardio comme la course à pied sont ce qu’il y a de mieux pour perdre du poids. » J’entends cette phrase à longueur de temps. C’est une des idées reçues les plus courantes. De nombreuses personnes pensent que faire de longues séances de cardio...
HIIT : Qu’est-ce que c’est ?

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  Aimes-tu passer 45 minutes, voire même plus, 5 fois par semaine, à faire de l’exercice ? La plupart des personnes que je coache n’ont, soit pas le temps, soit pas la motivation pour passer 1 heures par jour, 5 fois par semaine à la salle de sport. Le problème c’est...