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HIIT ou Cardio : Quel est le meilleur pour maigrir ?

HIIT ou Cardio : Quel est le meilleur pour maigrir ?

« Les longues séances cardio, comme la course à pied, sont ce qu’il y a de mieux pour perdre du poids. »
J’entends cette phrase à longueur de temps. C’est une des idées reçues les plus courantes.
De nombreuses personnes pensent que faire de longues séances de cardio est la méthode la plus efficace…

HIIT : Qu’est-ce que c’est ?

HIIT : Qu’est-ce que c’est ?

Aimes-tu passer 45 minutes, voire même plus, 5 fois par semaine, à faire de l’exercice ?
La plupart des personnes que je coache n’ont, soit pas le temps, soit pas la motivation pour passer 1 heures par jour, 5 fois par semaine à la salle de sport.
Le problème c’est qu’elles veulent quand même perdre…