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Squat : Le meilleur exercice pour perdre du poids

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  Tu recherches un exercice efficace pour muscler tes cuisses et tes fessiers ? Mais également perdre du poids ? Ne cherche plus ! Le Squat est là ! Cet article est un guide complet sur le meilleur exercice pour perdre de la graisse sur l’ensemble de ton corps. Tu vas...
Poids idéal : Pourquoi tu ne dois pas croire ta balance !

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  Tu montes sur ta balance. Tu lis ce qu’elle affiche sur l’écran. Et là tu te rends compte que tu as encore pris du poids … Tu trouves ça injuste parce que tu t’es mise au sport sérieusement. Seulement voilà, tu ne constates pas une perte de poids en rapport avec tes...
Régime : Comment réussir son régime ?

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  Maigrir, dans le principe, c’est simple. Tu manges moins et tu bouges plus ! Mais pour obtenir des résultats, il faut faire quelques calculs. De combien de calories dois-tu réduire ta ration quotidienne ? Et combien de calories dois-tu brûler en plus ? Cet article...
HIIT : Programme gratuit

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  Tu n’as pas le temps d’aller à la salle de sport ou tu n’as pas envie d’y aller ? Mais malgré cela tu aimerais quand même faire une activité physique qui te permette de perdre du poids, de t’affiner et d’améliorer ta santé. J’ai la solution pour toi : Le HIIT ! Cet...
HIIT : Comment maigrir rapidement ?

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  Comme on l’a vu dans un de mes précédents articles, le HIIT est la meilleure méthode pour maigrir rapidement grâce à l’effet de remboursement de la dette en oxygène. Mais comment ça marche exactement ? Et surtout comment en tirer profit au maximum pour maigrir...
HIIT ou Cardio : Quel est le meilleur pour maigrir ?

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  « Les longues séances cardio comme la course à pied sont ce qu’il y a de mieux pour perdre du poids. » J’entends cette phrase à longueur de temps. C’est une des idées reçues les plus courantes. De nombreuses personnes pensent que faire de longues séances de cardio...
HIIT : Qu’est-ce que c’est ?

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  Aimes-tu passer 45 minutes, voire même plus, 5 fois par semaine, à faire de l’exercice ? La plupart des personnes que je coache n’ont, soit pas le temps, soit pas la motivation pour passer 1 heures par jour, 5 fois par semaine à la salle de sport. Le problème c’est...