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Squat : Le meilleur exercice pour perdre du poids - Le Squat est le meilleur exercice pour perdre du poids

Squat : Le meilleur exercice pour perdre du poids

Tu recherches un exercice efficace pour muscler tes cuisses et tes fessiers ?
Mais également perdre du poids ?
Ne cherche plus ! Le Squat est là !
Cet article est un guide complet sur le meilleur exercice pour perdre de la graisse sur l’ensemble de ton corps.
Tu vas découvrir :
Les multiples avantages…

Comment perdre du ventre ? - Comment avoir le ventre plat ?

Comment perdre du ventre ?

Tu cherches comment perdre du ventre ?
Tu ne veux plus de ce gras disgracieux sur ton corps ?
Super ! J’ai la solution pour toi :
Faire des abdos ! Car ils font perdre la graisse du ventre et avoir le ventre plat !
Enfin, ça c’est la solution que tu trouveras sur la plupart des sites internet…

HIIT : Programme gratuit - Programme HIIT gratuit

HIIT : Programme gratuit

Tu n’as pas le temps d’aller à la salle de sport ou tu n’as pas envie d’y aller ?
Mais malgré cela tu aimerais quand même faire une activité physique qui te permette de perdre du poids, de t’affiner et d’améliorer ta santé.
J’ai la solution pour toi : Le HIIT !
Cet article est un guide complet pour…

Tabata : Comment perdre du poids avec la méthode Tabata ? - La méthode TABATA pour perdre du poids

Tabata : Comment perdre du poids avec la méthode Tabata ?

Tu n’aimes pas le sport ?
L’idée d’aller suer dans une salle te fait suer d’avance ?
Tu penses que tes journées sont bien assez pénibles sans ajouter la contrainte du sport ?
Tu ne veux pas ajouter de l’effort à l’effort ?
Mais as-tu déjà entendu parler d’une méthode d’entraînement ne durant…

La natation pour perdre du poids

La natation pour perdre du poids, bonne idée ?

Tu cherches à perdre du poids grâce à la natation ?
Tu veux maigrir tout en nageant ?
Super ! La natation c’est l’activité parfaite pour perdre du poids !
Enfin, ça c’est ce que disent les sites internet spécialisés dans les sports aquatiques…
Sauf que, selon la science, c’est : FAUX …

Recette minceur - Big Mac Faible En Glucides

Big Mac Faible En Glucides

1 – Dans un bol, mélanger la mayonnaise, la moutarde, le ketchup, le vinaigre, la poudre d’ail, la poudre d’oignon et le paprika.

2 – Dans une poêle, faire fondre le beurre à feu vif. Ajouter les steaks hachés et cuire, environ 4 minutes. Retourner les steaks et cuire jusqu’à ce qu’ils soient bien…

Recette minceur - Bruschettas De Poulet

Bruschettas De Poulet

1 – Dans un bol, mélanger l’huile, la moitié du jus de citron et l’origan. Transférer dans un sac de congélation avec le poulet. Sceller le sac, secouer et réfrigérer pendant 30 minutes.

2 – Faire chauffer le barbecue, puis ajouter le poulet et jeter l’excédent de marinade. Faire cuire jusqu’à ce…

Recette minceur - Chili De Dinde A La Mijoteuse

Chili De Dinde A La Mijoteuse

1 – Dans une poêle, chauffer l’huile à feu vif. Ajouter l’oignon et le poivron et cuire jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir, environ 4 minutes. Ajouter la dinde et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que la dinde soit dorée. Incorporer l’ail et la sauce tomates et cuire, environ 2 minutes…

Recette minceur - Céréales Faibles En Glucides

Céréales Faibles En Glucides

1 – Préchauffer le four à 180°C et tapisser une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients, sauf l’œuf et l’huile de coco.

2 – Battre le blanc d’œuf jusqu’à l’obtention d’un mousseux, puis incorporer aux céréales. Ajouter l’huile de coco et remuer jusqu’à…

Recette minceur - Brownies Fondants

Brownies Fondants

1 – Préchauffer le four à 180°C et tapisser un moule de papier sulfurisé. Dans un saladier, mélanger au fouet la poudre de cacao, la farine d’amande et le bicarbonate de soude.

2 – Dans un bol, fouetter ensemble le beurre d’amande, le sucre de coco, le miel, l’huile, les œufs et la vanille jusqu’à…

E=M6 : Pourquoi je grossis, comment je maigris - Comment maigrir ?

E=M6 : Pourquoi je grossis, comment je maigris ?

Dans l’émission E=M6 du lundi 6 mai 2019, Mac Lesggy et la nutritionniste Alexandra Dalu, nous ont confirmé que pour maigrir, il n’y pas que dans l’assiette que ça se passe !
Bien sûr l’alimentation est importante, mais il ne faut surtout pas négliger l’activité physique, le sommeil et les hormones…

Squat : Le meilleur exercice pour perdre du poids

Squat : Le meilleur exercice pour perdre du poids

Tu recherches un exercice efficace pour muscler tes cuisses et tes fessiers ? Mais également perdre du poids ? Ne cherche plus ! Le Squat est là ! Cet article est un guide complet sur le meilleur exercice pour perdre de la graisse sur l’ensemble de ton corps. Tu vas découvrir : Les multiples avantages...
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Cookies Sans Gluten

Cookies Sans Gluten

1 - Dans un saladier, fouetter ensemble le beurre fondu et les sucres jusqu'à consistance lisse. Ajouter les œufs et la vanille et fouetter jusqu'à consistance lisse et légèrement épaissie. 2 - Dans un bol, mélanger la farine d’amande, la fécule de maïs et le bicarbonate de soude. Incorporer le mélange...
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Courgettes Farcies

Courgettes Farcies

1 - Préchauffer le four à 180°C. Découper les courgettes et verser l'intérieur dans un bol. 2 - Dans un poêle, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter les saucisses et cuire jusqu'à ce qu'elles soient saisies, environ 6 minutes. 3 - Transférer dans un saladier et ajouter la chapelure, les 3/4 de la...
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Galettes De Chou, Œuf Au Plat Et Bacon

Galettes De Chou, Œuf Au Plat Et Bacon

1 - Dans un saladier, mélanger les œufs, la poudre d'ail et assaisonner avec le poivre noir. Ajouter le chou et l'oignon et mélanger. 2 - Dans une poêle, faire chauffer l'huile à feu vif. Répartir le mélange en 4 galettes et presser avec une spatule pour aplatir. Cuire jusqu'à ce que cela soit doré et...
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Brownies Fondants

Brownies Fondants

1 - Préchauffer le four à 180°C et tapisser un moule de papier sulfurisé. Dans un saladier, mélanger au fouet la poudre de cacao, la farine d’amande et le bicarbonate de soude. 2 - Dans un bol, fouetter ensemble le beurre d'amande, le sucre de coco, le miel, l'huile, les œufs et la vanille jusqu'à...
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Courir pour perdre du poids : bonne idée ?

Courir pour perdre du poids : bonne idée ?

Tu cherches à perdre du poids en courant ? Tu penses que les longues séances de cardio sont les plus efficace pour perdre du poids ? Super ! C’est exactement ça ! Enfin, ça c’est ce que disent la plupart des sites internet… (Les mêmes qui te disent qu’il faut faire minimum 45 minutes d’effort pour...
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Chili De Dinde A La Mijoteuse

Chili De Dinde A La Mijoteuse

1 - Dans une poêle, chauffer l'huile à feu vif. Ajouter l'oignon et le poivron et cuire jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir, environ 4 minutes. Ajouter la dinde et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la dinde soit dorée. Incorporer l'ail et la sauce tomates et cuire, environ 2 minutes...
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Açaï Bowl

Açaï Bowl

1 - Mélanger l'açaï congelé avec les bananes, les myrtilles et le lait d'amande dans un mixeur. Mélanger jusqu'à consistance lisse puis diviser en deux bols égaux. 2 - Saupoudrer de fruits frais, d’amandes effilés, de noix de coco et de graines de sésame...
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Bowls De Crevettes Grillées

Bowls De Crevettes Grillées

1 - Dans un saladier, mélanger les crevettes avec le cumin, le paprika, la poudre d’ail et la poudre d’oignon. Dans une poêle, faire chauffer 1 c. à soupe d’huile de colza à feu vif. Ajouter les crevettes et cuire jusqu'à ce qu'elles soient opaques et grillées. 2 - Dans un bol, mélanger le maïs, le...
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Big Mac Faible En Glucides

Big Mac Faible En Glucides

1 - Dans un bol, mélanger la mayonnaise, la moutarde, le ketchup, le vinaigre, la poudre d’ail, la poudre d’oignon et le paprika. 2 - Dans une poêle, faire fondre le beurre à feu vif. Ajouter les steaks hachés et cuire, environ 4 minutes. Retourner les steaks et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien...
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La natation pour perdre du poids, bonne idée ?

La natation pour perdre du poids, bonne idée ?

Tu cherches à perdre du poids grâce à la natation ? Tu veux maigrir tout en nageant ? Super ! La natation c’est l’activité parfaite pour perdre du poids ! Enfin, ça c’est ce que disent les sites internet spécialisés dans les sports aquatiques… Sauf que, selon la science, c’est : FAUX ...
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Banana Splits

Banana Splits

1 - Placer les demi-bananes dans un ramequin long. Verser le yaourt dessus. 2 - Arroser de miel et garnir de myrtilles, de fraises et de muesli...
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Bowls Poulet Ananas

Bowls Poulet Ananas

1 - Couper l’ananas en deux en laissant les feuilles intactes. Vider l’ananas et récupérer environ 2 c. à soupe de jus pour la sauce. Hacher l'ananas en petits morceaux pour garnir plus tard. 2 - Dans un bol, mélanger la sauce soja, la cassonade, le jus d’ananas, l’ail, le gingembre et l’huile de...
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Bruschettas De Poulet

Bruschettas De Poulet

1 - Dans un bol, mélanger l'huile, la moitié du jus de citron et l'origan. Transférer dans un sac de congélation avec le poulet. Sceller le sac, secouer et réfrigérer pendant 30 minutes. 2 - Faire chauffer le barbecue, puis ajouter le poulet et jeter l'excédent de marinade. Faire cuire jusqu'à ce...
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Céréales Faibles En Glucides

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Comment perdre du ventre ?

Comment perdre du ventre ?

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E=M6 : Pourquoi je grossis, comment je maigris ?

E=M6 : Pourquoi je grossis, comment je maigris ?

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Belles fesses : Le secret pour avoir un beau fessier

Belles fesses : Le secret pour avoir un beau fessier

Tu veux avoir de belles fesses ? Des fesses rebondies et fermes ? Il faut se le dire, on a tous pour obsession les fesses et surtout les belles fesses. Nous, les garçons, on regarde beaucoup celles des femmes. Mais, vous les femmes, vous regardez beaucoup les nôtres aussi. Seulement voilà, monter les...
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Poids idéal : Pourquoi tu ne dois pas croire ta balance !

Poids idéal : Pourquoi tu ne dois pas croire ta balance !

Tu montes sur ta balance. Tu lis ce qu’elle affiche sur l’écran. Et là tu te rends compte que tu as encore pris du poids… Tu trouves ça injuste parce que tu t’es mise au sport sérieusement. Seulement voilà, tu ne constates pas une perte de poids en rapport avec tes efforts quand tu montes sur la...
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Régime : Comment réussir son régime ?

Régime : Comment réussir son régime ?

Maigrir, dans le principe, c’est simple. Tu manges moins (mieux) et tu bouges plus ! Mais pour obtenir des résultats, il faut faire quelques calculs. De combien de calories dois-tu réduire ta ration quotidienne ? Et combien de calories dois-tu brûler en plus ? Cet article est le guide complet pour...
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Tabata : Comment perdre du poids avec la méthode Tabata ?

Tabata : Comment perdre du poids avec la méthode Tabata ?

Tu n’aimes pas le sport ? L’idée d’aller suer dans une salle te fait suer d’avance ? Tu penses que tes journées sont bien assez pénibles sans ajouter la contrainte du sport ? Tu ne veux pas ajouter de l’effort à l’effort ? Mais as-tu déjà entendu parler d’une méthode d’entraînement ne durant...
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HIIT : Programme gratuit

HIIT : Programme gratuit

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HIIT : Comment maigrir rapidement ?

HIIT : Comment maigrir rapidement ?

Comme on l’a vu dans un de mes précédents articles, le HIIT est la meilleure méthode pour maigrir rapidement grâce à l’effet de remboursement de la dette en oxygène. Mais comment ça marche exactement ? Et surtout comment en tirer profit au maximum pour maigrir rapidement et efficacement en perdant...
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HIIT ou Cardio : Quel est le meilleur pour maigrir ?

HIIT ou Cardio : Quel est le meilleur pour maigrir ?

« Les longues séances cardio, comme la course à pied, sont ce qu’il y a de mieux pour perdre du poids. » J’entends cette phrase à longueur de temps. C’est une des idées reçues les plus courantes. De nombreuses personnes pensent que faire de longues séances de cardio est la méthode la plus efficace...
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HIIT : Qu’est-ce que c’est ?

HIIT : Qu’est-ce que c’est ?

Aimes-tu passer 45 minutes, voire même plus, 5 fois par semaine, à faire de l’exercice ? La plupart des personnes que je coache n’ont, soit pas le temps, soit pas la motivation pour passer 1 heures par jour, 5 fois par semaine à la salle de sport. Le problème c’est qu’elles veulent quand même perdre...
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